permen keras
GI tinggi
GL 88 per 100 g
- bebas lemak
- kandungan gula tambahan sangat tinggi
permen keras memiliki indeks glikemik 90 (Tinggi).
Diperbarui 28 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Cokelat hitam memberikan kenikmatan manis yang serupa dengan GI (20 vs 90) dan GL (4 vs 88) yang jauh lebih rendah, mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 3 per 100 g Raspberry menawarkan rasa manis alami yang kaya serat dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 25, GL 3) dibandingkan dengan gula pekat dalam permen keras.
Buah raspberry segar utuh - kacang almond panggang cincangGL 2.9 per 100 g Cacahan kacang almond panggang memberikan camilan yang renyah dan memuaskan dengan beban glikemik minimal sebesar 2,85.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
permen keras adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 390 kcal |
| Karbohidrat | 98 g |
| Gula (total) | 98 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 98 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- bebas lemak
- bebas kolesterol
- kandungan gula tambahan sangat tinggi
- ultra-proses
- indeks dan beban glikemik sangat tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik permen keras?
permen keras memiliki indeks glikemik 90 (Tinggi) dan beban glikemik 88 per 100 g.
Apakah permen keras cocok untuk penderita resistensi insulin?
permen keras memiliki indeks glikemik tinggi (90) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bagaimana permen keras mempengaruhi gula darah?
permen keras memiliki beban glikemik 88 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek permen keras di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
