permen buah lembaran
GI sedang
GL 41 per 100 g
- Contains fruit-derived antioxidants
- High added sugar content
permen buah lembaran memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 3 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Raspberry utuh menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (3 vs 41) dan menyediakan serat untuk memperlambat penyerapan glukosa.
Buah raspberry segar utuh - GL 5 per 100 g Kombinasi serat dari apel dan lemak sehat dari selai almond menciptakan respons glikemik yang jauh lebih stabil dibandingkan dengan fruit leather.
Irisan apel segar dengan mentega almond tanpa pemanis - AlmondGL 3.2 per 100 g Almond memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan dampak minimal pada gula darah, menjadikannya pilihan camilan yang lebih unggul.
- Yogurt Yunani dengan biji chiaGL 2 per 100 g Opsi ini menyediakan protein dan lemak sehat, yang secara drastis mengurangi dampak glikemik dibandingkan dengan gula terkonsentrasi dalam fruit leather.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
permen buah lembaran adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 75 g |
| Gula (total) | 60 g |
| Alami | 30 g |
| Ditambahkan | 30 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 1 g |
| Jenuh | 0.2 g |
| Tidak jenuh | 0.8 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Contains fruit-derived antioxidants
- Moderate fiber content
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed snack
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik permen buah lembaran?
permen buah lembaran memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 41 per 100 g.
Apakah permen buah lembaran cocok untuk penderita resistensi insulin?
permen buah lembaran memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Buah raspberry segar utuh.
Bagaimana permen buah lembaran mempengaruhi gula darah?
permen buah lembaran memiliki beban glikemik 41 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek permen buah lembaran di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
