Perisa alpukat
GI tinggi
GL 3.4 per sendok teh tipikal (5 g) · GL 68 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula tambahan tinggi
Perisa alpukat memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi). Satu sendok teh tipikal (5 g) menambah beban glikemik sebesar 3.4.
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Guacamole adalah alternatif makanan utuh yang padat nutrisi yang menawarkan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan dengan beban glikemik tinggi dari perasa tersebut.
Guacamole klasik - GL 1 per 100 g Tumbukan ini memberikan pengalaman kuliner yang mirip dengan perasa tersebut sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 68 menjadi 1.
Alpukat tumbuk dengan jus jeruk nipis dan bawang putih
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Perisa alpukat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 85 g |
| Gula (total) | 80 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 80 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 50 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Tidak mengandung kolesterol
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Perisa alpukat?
Perisa alpukat memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi). Satu sendok teh tipikal (5 g) memiliki beban glikemik 3.4; per 100 g beban glikemiknya 68.
Apakah Perisa alpukat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Perisa alpukat memiliki indeks glikemik tinggi (80) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Guacamole klasik.
Bagaimana Perisa alpukat mempengaruhi gula darah?
Perisa alpukat memiliki beban glikemik 68 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Perisa alpukat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
