Mochi
GI tinggi
GL 43 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glikemik tinggi
Mochi memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi).
Diperbarui 5 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Pilihan ini memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2 vs 43) dan mengandung protein untuk membantu menstabilkan kadar gula darah.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - GL 7 per 100 g Cokelat hitam dengan persentase tinggi adalah alternatif glikemik yang jauh lebih rendah (GL 4 vs 43) yang memberikan camilan yang kaya dan memuaskan tanpa lonjakan glukosa yang cepat.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Mochi adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 50 g |
| Gula (total) | 17 g |
| Alami | 9 g |
| Ditambahkan | 8 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Mengandung sedikit protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Mengandung gula tambahan
- Kandungan serat rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Mochi?
Mochi memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi) dan beban glikemik 43 per 100 g.
Apakah Mochi cocok untuk penderita resistensi insulin?
Mochi memiliki indeks glikemik tinggi (85) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia.
Bagaimana Mochi mempengaruhi gula darah?
Mochi memiliki beban glikemik 43 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Mochi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
