Mixed vegetables
GI rendah
GL 7.2 per cangkir (180 g) · GL 4 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan protein rendah
Mixed vegetables memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir (180 g) menambah beban glikemik sebesar 7.2.
Ditinjau 7 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi turunan USDA, dibantu AI, ditinjau manusia) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Ini menawarkan kandungan protein dan serat yang jauh lebih tinggi per kalori dibandingkan sayuran campur.
Brokoli - GL 1 per 100 g Ini memiliki beban glikemik yang lebih rendah dan kepadatan mikronutrien seperti magnesium yang lebih tinggi, yang bermanfaat bagi sensitivitas insulin.
Bayam - GL 1 per 100 g Ini lebih rendah karbohidrat dan kalori sekaligus menyediakan volume serat yang lebih tinggi untuk pengelolaan gula darah.
Kembang kol
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Mixed vegetables adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 cangkir | 180 g | 7.2 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 55 kcal |
| Karbohidrat | 9 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Tingkat pemrosesan minimal
- Kandungan air yang baik
- Kandungan protein rendah
- Kandungan natrium sedang
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Mixed vegetables?
Mixed vegetables memiliki indeks glikemik 45 (Rendah). Satu cangkir (180 g) memiliki beban glikemik 7.2; per 100 g beban glikemiknya 4.
Apakah Mixed vegetables cocok untuk penderita resistensi insulin?
Mixed vegetables memiliki indeks glikemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Mixed vegetables mempengaruhi gula darah?
Mixed vegetables memiliki beban glikemik 4 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Mixed vegetables di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
