Minyak bunga matahari
Tanpa indeks glikemik4/10
Tidak ada indeks glikemik — tanpa karbohidrat
0 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 4/10
- Kaya akan vitamin E: sekitar 41 mg per 100 g, sekitar 5,6 mg dalam satu sendok makan
- Lemak murni: 884 kkal per 100 g, sekitar 120 kkal dalam satu sendok makan
Minyak bunga matahari tidak memiliki indeks glikemik: tidak mengandung karbohidrat.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171025 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- tanpa GI A neutral oil that fries and bakes the same way, with about a third less saturated fat and some plant omega-3.
Minyak kanola - tanpa GI Works for sautéing and dressings, and its fat is mostly monounsaturated rather than omega-6.
Minyak zaitun - tanpa GI For salads and cold dishes it gives the most plant omega-3 of common oils; it is not meant for frying.
Minyak biji rami
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Minyak bunga matahari adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram |
|---|---|
| 1 ml | 1 g |
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp | 14 g |
| 1 cup | 218 g |
Informasi nutrisi (per 100g)
884
Kalori
0 g
Karbohidrat
0 g
Protein
100 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 884 kcal |
| Karbohidrat | 0 g |
| Gula (total) | 0 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 100 g |
| Jenuh | 10.3 g |
| Tidak jenuh | 89.7 g |
| Natrium | 0 mg |
Tingkat pemrosesan
75%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Kaya akan vitamin E: sekitar 41 mg per 100 g, sekitar 5,6 mg dalam satu sendok makan
- Tidak mengandung karbohidrat, sehingga tidak menambah beban glikemik
- Sekitar 10 g lemak jenuh per 100 g, lebih sedikit daripada minyak zaitun (sekitar 14 g)
- Lemak murni: 884 kkal per 100 g, sekitar 120 kkal dalam satu sendok makan
- Sekitar dua pertiganya adalah asam linoleat omega-6, dengan hampir tidak ada omega-3
- Minyak olahan tidak mengandung protein, serat, atau mineral
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep dengan Minyak bunga matahari
-
Kaserol ayam dan kacang putih rendah glikemik 80 menit · 10 bahan · sedang -
Kari ubi manis dan kacang hitam bumbu jerk Karibia 55 menit · 13 bahan · sedang -
Ćevapi Rendah-GI dengan Ajvar Kilat dan Salad Kol 30 menit · 11 bahan · lanjutan -
Sup daging sapi dan ubi manis yang menenangkan 80 menit · 13 bahan · sedang -
Salmon Glasir Miso dengan Bok Choy Panggang 28 menit · 8 bahan · sedang -
Wurstsalat — Salad Sosis Jerman dengan Acar Timun dan Lobak 25 menit · 10 bahan · sedang
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Minyak bunga matahari?
Minyak bunga matahari tidak memiliki indeks glikemik karena tidak mengandung karbohidrat (0 g per 100 g).
Apakah Minyak bunga matahari cocok untuk penderita resistensi insulin?
Minyak bunga matahari tidak mengandung karbohidrat, sehingga sendiri tidak meningkatkan gula darah.
Cek Minyak bunga matahari di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
