lapisan buah
GI tinggi
GL 41 per 100 g
- Rendah lemak
- Kandungan gula tambahan tinggi
lapisan buah memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan pengurangan beban glikemik yang sangat besar (dari 41 menjadi 1) serta menambahkan protein dan lemak sehat untuk secara signifikan meredam respons gula darah.
Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari - GL 5 per 100 g Selai biji chia menggunakan biji yang padat serat untuk menurunkan beban glikemik menjadi 5, memberikan tekstur yang mirip dengan lapisan buah namun dengan dampak yang jauh lebih stabil terhadap gula darah.
Selai chia berry buatan sendiri (tanpa gula tambahan)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
lapisan buah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 220 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 45 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 40 g |
| Serat | 0.2 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.1 g |
| Protein | 0.2 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak
- Memberikan kilau dan daya tarik pada buah
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Indeks glikemik dan beban glikemik tinggi
- Nilai gizi minimal
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik lapisan buah?
lapisan buah memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 41 per 100 g.
Apakah lapisan buah cocok untuk penderita resistensi insulin?
lapisan buah memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani polos dengan kayu manis dan kenari.
Bagaimana lapisan buah mempengaruhi gula darah?
lapisan buah memiliki beban glikemik 41 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek lapisan buah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
