Langos keju
GI tinggi
GL 29 per 100 g
- Mengandung protein dari keju
- Beban glikemik tinggi
Langos keju memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Roti pipih ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 29) dan indeks glikemik yang lebih rendah, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah.
roti dat kembang kol - GL 8 per 100 g Dengan GL 8 dibandingkan dengan 29, roti pipih berbahan dasar kacang-kacangan ini memberikan pelepasan glukosa yang jauh lebih lambat sambil tetap mempertahankan pengalaman rasa gurih layaknya roti.
Roti kacang chickpea (socca) - GL 6 per 100 g Panekuk berbahan dasar sayuran ini menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 6 vs 29) sekaligus menjadi alternatif gurih yang mengenyangkan dibandingkan adonan goreng tradisional.
Pancake zucchini
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Langos keju adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 38 g |
| Gula (total) | 2.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 15 g |
| Jenuh | 6 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 650 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari keju
- Menyediakan kalsium
- Sumber energi
- Beban glikemik tinggi
- Tinggi lemak jenuh dan natrium
- Tepung olahan dan minyak yang diproses secara intensif
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Langos keju?
Langos keju memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 29 per 100 g.
Apakah Langos keju cocok untuk penderita resistensi insulin?
Langos keju memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah roti dat kembang kol.
Bagaimana Langos keju mempengaruhi gula darah?
Langos keju memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Langos keju di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
