kue sable
GI sedang
GL 42 per 100 g
- Sumber energi cepat
- Tinggi gula tambahan
kue sable memiliki indeks glikemik 65 (Sedang).
Diperbarui 28 Sep 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Segenggam kenari dan sepotong cokelat hitamGL 2 per 100 g Kombinasi ini memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 2) dan lemak sehat untuk lebih menstabilkan gula darah dibandingkan dengan kue sable yang memiliki GL tinggi.
- GL 7 per 100 g Cokelat hitam dengan persentase tinggi adalah alternatif glikemik yang jauh lebih rendah (GL 4) yang memberikan rasa manis yang memuaskan tanpa lonjakan glukosa yang cepat.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal)
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
kue sable adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 500 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 25 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 20 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 24 g |
| Jenuh | 15 g |
| Tidak jenuh | 9 g |
| Natrium | 250 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi cepat
- Mengandung beberapa lemak tak jenuh
- Tinggi gula tambahan
- Tinggi lemak jenuh
- Makanan ultra-proses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik kue sable?
kue sable memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 42 per 100 g.
Apakah kue sable cocok untuk penderita resistensi insulin?
kue sable memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Segenggam kenari dan sepotong cokelat hitam.
Bagaimana kue sable mempengaruhi gula darah?
kue sable memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek kue sable di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
