Kue bolu gandum
GI tinggi
GL 49 per 100 g
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Beban dan indeks glikemik sangat tinggi
Kue bolu gandum memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 8 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Secara signifikan lebih rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak sehat serta serat, mencegah lonjakan insulin yang tajam.
Kue yogurt tepung almond (manis alami) - GL 17.1 per 100 g Kandungan serat yang tinggi memperlambat penyerapan glukosa, memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah.
Tepung kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kue bolu gandum adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 35 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 30 g |
| Serat | 1 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.7 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 1 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak jenuh rendah
- Mengandung tingkat protein yang cukup
- Beban dan indeks glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan tinggi
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kue bolu gandum?
Kue bolu gandum memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 49 per 100 g.
Apakah Kue bolu gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kue bolu gandum memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Kue yogurt tepung almond (manis alami).
Bagaimana Kue bolu gandum mempengaruhi gula darah?
Kue bolu gandum memiliki beban glikemik 49 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Kue bolu gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
