Konsentrat saus tomat
GI sedang
GL 2.1 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 14 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Kandungan gula sangat tinggi (termasuk gula tambahan)
Konsentrat saus tomat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 2.1.
Diperbarui 14 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g It contains no added sugar or excess salt, resulting in a lower glycemic load and less impact on insulin levels.
Tomat pure (tanpa tambahan gula atau garam) - GL 1 per 100 g Contains more fiber, less sugar and sodium, and also provides an intense flavor without negatively affecting blood sugar levels.
Paprika merah panggang oven
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Konsentrat saus tomat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 110 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 20 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 15 g |
| Serat | 1.2 g |
| Larut | 0.4 g |
| Tidak larut | 0.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Jumlah serat kecil
- Kandungan gula sangat tinggi (termasuk gula tambahan)
- Kandungan natrium tinggi
- Beban glikemik sedang
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Konsentrat saus tomat?
Konsentrat saus tomat memiliki indeks glikemik 55 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 2.1; per 100 g beban glikemiknya 14.
Apakah Konsentrat saus tomat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Konsentrat saus tomat memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Tomat pure (tanpa tambahan gula atau garam).
Bagaimana Konsentrat saus tomat mempengaruhi gula darah?
Konsentrat saus tomat memiliki beban glikemik 14 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Cek Konsentrat saus tomat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
