Konsentrat jus raspberry
GI sedang
GL 34 per 100 g
- Mengandung beberapa antioksidan
- Kandungan gula tinggi
Konsentrat jus raspberry memiliki indeks glikemik 55 (Sedang).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Selai biji chia raspberry buatan sendiriGL 3 per 100 g Penggantian ini menawarkan dampak glikemik terendah (GI 20, GL 3) dan menambahkan serat dari biji chia, yang lebih membantu menstabilkan gula darah dibandingkan jus pekat.
- GL 3 per 100 g Raspberry utuh menyediakan serat yang jauh lebih banyak dan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 3 vs 34), yang menyebabkan kenaikan glukosa darah yang lebih lambat dan lebih terkendali.
Buah raspberry segar utuh - GL 4 per 100 g Puree mempertahankan lebih banyak struktur alami dan serat buah dibandingkan konsentrat jus, sehingga menghasilkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 32 vs 55).
Puree raspberry
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Konsentrat jus raspberry adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 250 kcal |
| Karbohidrat | 62 g |
| Gula (total) | 55 g |
| Alami | 45 g |
| Ditambahkan | 10 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 1 g |
| Lemak | 0.5 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa antioksidan
- Sumber vitamin C
- Kandungan gula tinggi
- Beban glikemik tinggi
- Diproses secara tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Konsentrat jus raspberry?
Konsentrat jus raspberry memiliki indeks glikemik 55 (Sedang) dan beban glikemik 34 per 100 g.
Apakah Konsentrat jus raspberry cocok untuk penderita resistensi insulin?
Konsentrat jus raspberry memiliki indeks glikemik sedang (55). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Selai biji chia raspberry buatan sendiri.
Bagaimana Konsentrat jus raspberry mempengaruhi gula darah?
Konsentrat jus raspberry memiliki beban glikemik 34 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Konsentrat jus raspberry di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
