Kismis
GI sedang
GL 6.9 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 46 per 100 g
- Sumber serat makanan yang baik
- Beban glikemik sangat tinggi
Kismis memiliki indeks glikemik 62 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 6.9.
Ditinjau 6 Agu 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #171724 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Kismis
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kismis adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 283 kcal |
| Karbohidrat | 74.1 g |
| Gula (total) | 67 g |
| Alami | 67 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6.8 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4.8 g |
| Protein | 4.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.03 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 8 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat makanan yang baik
- Sumber antioksidan alami
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik sangat tinggi
- Konsentrasi gula sederhana yang tinggi
- Kandungan air rendah (produk kering)
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kismis?
Kismis memiliki indeks glikemik 62 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 6.9; per 100 g beban glikemiknya 46.
Apakah Kismis cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kismis memiliki indeks glikemik sedang (62). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Raspberry beku.
Bentuk Kismis mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kismis dalam basis data ini, Kismis hitam kering memiliki beban glikemik terendah (21 per 100 g).
Cek Kismis di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
