Keripik beras

GI 85 · TinggiGL 86.7 / buah2/10

GI tinggi

85 GI

GL 86.7 per buah tipikal (120 g) · GL 72.3 per 100 g

Skor Logi 2/10

Rendah lemak jenuh
Indeks glikemik dan beban sangat tinggi

Keripik beras memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 86.7.

Diperbarui 18 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Apel panggang dengan kayu manis
GL 6 per 100 g Provides natural sweetness, more fiber, and a lower glycemic impact compared to rice crisps.
Kue beras dengan mentega kacang alami dan kayu manis
GL 45 per 100 g Contains healthier fats, more protein, and less sugar, supporting better satiety and blood sugar control.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Keripik beras adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

400

Kalori

85 g

Karbohidrat

4 g

Protein

5 g

Lemak

per 100g

Kalori	400 kcal
Karbohidrat	85 g
Gula (total)	18 g
Alami	3 g
Ditambahkan	15 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	4 g
Lemak	5 g
Jenuh	0.5 g
Tidak jenuh	4.5 g
Natrium	400 mg

Tingkat pemrosesan

90%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Rendah lemak jenuh
Mengandung beberapa beras gandum utuh
Indeks glikemik dan beban sangat tinggi
Tinggi gula tambahan
Sangat diproses

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Keripik beras?

Keripik beras memiliki indeks glikemik 85 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 86.7; per 100 g beban glikemiknya 72.3.

Apakah Keripik beras cocok untuk penderita resistensi insulin?

Keripik beras memiliki indeks glikemik tinggi (85) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Apel panggang dengan kayu manis.

Bagaimana Keripik beras mempengaruhi gula darah?

Keripik beras memiliki beban glikemik 72.3 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Keripik beras di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.