Kentang goreng crinkle-cut

GI 75 · TinggiGL 19 / 100 g4/10

GI tinggi

75 GI

GL 19 per 100 g

Skor Logi 4/10

Lebih rendah lemak daripada kentang goreng deep-fry
Indeks dan beban glikemik tinggi

Kentang goreng crinkle-cut memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).

Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Kentang manis panggang cincang
GL 14 per 100 g Lower glycemic load, less fat, and more antioxidant vitamins compared to crinkle-cut fries.
Stik wortel
GL 3 per 100 g Lower in carbohydrates, much lower glycemic load, and higher in vitamin A than traditional fries.
Perkedel zucchini panggang (dengan telur dan tepung gandum utuh)
GL 7 per 100 g Fewer carbohydrates, much lower glycemic impact, and higher in fiber than crinkle-cut fries.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Kentang goreng crinkle-cut adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

140

Kalori

25 g

Karbohidrat

2.2 g

Protein

4 g

Lemak

per 100g

Kalori	140 kcal
Karbohidrat	25 g
Gula (total)	0.4 g
Alami	0.4 g
Ditambahkan	0 g
Serat	2.5 g
Larut	0.8 g
Tidak larut	1.7 g
Protein	2.2 g
Lemak	4 g
Jenuh	0.6 g
Tidak jenuh	3.4 g
Natrium	250 mg

Tingkat pemrosesan

75%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Lebih rendah lemak daripada kentang goreng deep-fry
Mengandung sedikit serat
Dipanggang, bukan digoreng
Indeks dan beban glikemik tinggi
Kandungan natrium sedang
Produk makanan olahan

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Kentang goreng crinkle-cut?

Kentang goreng crinkle-cut memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 19 per 100 g.

Apakah Kentang goreng crinkle-cut cocok untuk penderita resistensi insulin?

Kentang goreng crinkle-cut memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Kentang manis panggang cincang.

Bagaimana Kentang goreng crinkle-cut mempengaruhi gula darah?

Kentang goreng crinkle-cut memiliki beban glikemik 19 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Cek Kentang goreng crinkle-cut di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.