Keju puff

GI 75 · TinggiGL 45 / 100 g2/10

GI tinggi

75 GI

GL 45 per 100 g

Skor Logi 2/10

Mengandung beberapa protein
Beban dan indeks glikemik sangat tinggi

Keju puff memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).

Diperbarui 29 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Keripik lentil panggang
GL 33 per 100 g Baked lentil chips provide more fiber and protein with a lower glycemic load, supporting better blood sugar control.
Popcorn meletus udara
GL 42.9 per 100 g Air-popped popcorn is a whole grain snack with much lower fat and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
Stik sayuran mentah dengan saus hummus
GL 2 per 100 g Vegetable sticks with hummus are minimally processed, high in fiber, and have a very low glycemic impact.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Keju puff adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

520

Kalori

60 g

Karbohidrat

7 g

Protein

28 g

Lemak

per 100g

Kalori	520 kcal
Karbohidrat	60 g
Gula (total)	3 g
Alami	1 g
Ditambahkan	2 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	7 g
Lemak	28 g
Jenuh	8 g
Tidak jenuh	18 g
Natrium	1200 mg

Tingkat pemrosesan

95%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Mengandung beberapa protein
Menyediakan lemak tak jenuh
Beban dan indeks glikemik sangat tinggi
Kandungan natrium tinggi
Serat rendah

Alergen

Mengandung: susu

Dapat mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Keju puff?

Keju puff memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 45 per 100 g.

Apakah Keju puff cocok untuk penderita resistensi insulin?

Keju puff memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Keripik lentil panggang.

Bagaimana Keju puff mempengaruhi gula darah?

Keju puff memiliki beban glikemik 45 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek Keju puff di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.