Karbohidrat
GI tinggi
GL 100 per 100 g
- Sumber energi cepat
- Indeks glikemik dan beban sangat tinggi
Karbohidrat memiliki indeks glikemik 100 (Tinggi).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Nasi kembang kol adalah pengganti rendah glikemik yang sangat baik untuk biji-bijian atau makanan pendamping tinggi karbohidrat, dengan GL hanya 1 dibandingkan dengan 100.
kembang kol cincang halus (nasi kembang kol) - GL 1 per 100 g Tepung almond memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil daripada makanan manis dengan indeks glikemik tinggi, dengan GL 1 dibandingkan 100.
Tepung almond - GL 1 per 100 g Biji chia menawarkan serat tinggi dan lemak sehat untuk memperlambat pencernaan, sehingga secara signifikan menurunkan dampak glikemik dibandingkan pilihan aslinya.
Biji chia
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Karbohidrat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 400 kcal |
| Karbohidrat | 100 g |
| Gula (total) | 100 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 100 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 0 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber energi cepat
- Bebas lemak
- Indeks glikemik dan beban sangat tinggi
- Tidak mengandung serat atau mikronutrien
- Sangat diproses, banyak gula tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Karbohidrat?
Karbohidrat memiliki indeks glikemik 100 (Tinggi) dan beban glikemik 100 per 100 g.
Apakah Karbohidrat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Karbohidrat memiliki indeks glikemik tinggi (100) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kembang kol cincang halus (nasi kembang kol).
Bagaimana Karbohidrat mempengaruhi gula darah?
Karbohidrat memiliki beban glikemik 100 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Karbohidrat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
