Kacang Brazil
GI rendah
GL 0 per buah (4 g) · GL 0.6 per 100 g
- Sumber selenium yang sangat baik
- Kepadatan kalori tinggi
Kacang Brazil memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu buah (4 g) menambah beban glikemik sebesar 0.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1.1 per 100 g Kacang ini menawarkan rasio omega-3 terhadap omega-6 yang lebih unggul dibandingkan kacang Brazil, sehingga mendukung kesehatan jantung dan pengendalian peradangan yang lebih baik.
Kenari - GL 1.4 per 100 g Kacang ini memberikan rasio serat terhadap kalori yang lebih tinggi dan lebih cocok untuk dikonsumsi sehari-hari tanpa risiko keracunan selenium.
Almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang Brazil adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 nut | 4 g | 0 |
| 1 oz (approx. 7 nuts) | 28 g | 0.2 |
| 1 cangkir | 130 g | 0.8 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 659 kcal |
| Karbohidrat | 11.7 g |
| Gula (total) | 2.3 g |
| Alami | 2.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7.5 g |
| Larut | 2.25 g |
| Tidak larut | 5.25 g |
| Protein | 14.3 g |
| Lemak | 67.1 g |
| Jenuh | 16.1 g |
| Tidak jenuh | 50 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber selenium yang sangat baik
- Dampak glikemik rendah
- Kaya akan lemak tak jenuh yang sehat
- Kepadatan kalori tinggi
- Kandungan lemak jenuh tinggi
- Risiko keracunan selenium jika dikonsumsi berlebihan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang Brazil?
Kacang Brazil memiliki indeks glikemik 5 (Rendah). Satu buah (4 g) memiliki beban glikemik 0; per 100 g beban glikemiknya 0.6.
Apakah Kacang Brazil cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang Brazil memiliki indeks glikemik rendah (5), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Kacang Brazil mempengaruhi gula darah?
Kacang Brazil memiliki beban glikemik 0.6 per 100g, menunjukkan dampak minimal pada kadar gula darah.
Cek Kacang Brazil di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
