Jeruk manisan
GI tinggi
GL 64 per 100 g
- Sumber vitamin C (dalam jumlah kecil)
- Kandungan gula sangat tinggi
Jeruk manisan memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi).
Diperbarui 6 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 5 per 100 g Parutan kulit jeruk memberikan profil rasa jeruk yang sama dengan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GI 20 vs 80).
kulit jeruk - GL 5 per 100 g Kulit jeruk kering menawarkan tekstur dan rasa pekat yang serupa tanpa tambahan gula yang menyebabkan beban glikemik tinggi pada kulit jeruk manisan.
Kulit jeruk kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Jeruk manisan adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 75 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 65 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.05 g |
| Tidak jenuh | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber vitamin C (dalam jumlah kecil)
- Rendah lemak
- Kandungan gula sangat tinggi
- Indeks glikemik tinggi
- Tingkat pemrosesan tinggi
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Jeruk manisan?
Jeruk manisan memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi) dan beban glikemik 64 per 100 g.
Apakah Jeruk manisan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Jeruk manisan memiliki indeks glikemik tinggi (80) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kulit jeruk.
Bagaimana Jeruk manisan mempengaruhi gula darah?
Jeruk manisan memiliki beban glikemik 64 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Jeruk manisan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
