Doritos
GI tinggi
GL 49 per 100 g
- Mengandung sedikit serat
- Kandungan natrium tinggi
Doritos memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi).
Diperbarui 12 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Batang seledri segar dengan selai almond alamiGL 1 per 100 g Penggantian ini menawarkan kerenyahan yang memuaskan dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 1 dibandingkan dengan 49, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
- GL 2 per 100 g Ini memberikan alternatif gurih dan renyah untuk Doritos dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 15 dan GL sebesar 2.
Keripik kale panggang - kacang almond panggang cincangGL 2.9 per 100 g Cacahan almond panggang menyediakan pilihan camilan sehat dan renyah dengan GL minimal 2,85, jauh lebih unggul daripada dampak glikemik tinggi dari Doritos.
- GL 1 per 100 g Biji labu adalah camilan renyah yang padat nutrisi dengan GI yang sangat rendah yaitu 10 dan GL sebesar 1, menjadikannya pilihan yang sangat baik dan ramah bagi gula darah.
Biji labu utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Doritos adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 490 kcal |
| Karbohidrat | 61 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 1 g |
| Ditambahkan | 2.5 g |
| Serat | 4.5 g |
| Larut | 1.4 g |
| Tidak larut | 3.1 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 24 g |
| Jenuh | 2.5 g |
| Tidak jenuh | 21.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung sedikit serat
- Memberikan energi cepat
- Kandungan natrium tinggi
- Ultra-proses
- Beban glikemik tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Doritos?
Doritos memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi) dan beban glikemik 49 per 100 g.
Apakah Doritos cocok untuk penderita resistensi insulin?
Doritos memiliki indeks glikemik tinggi (80) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Batang seledri segar dengan selai almond alami.
Bagaimana Doritos mempengaruhi gula darah?
Doritos memiliki beban glikemik 49 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Doritos di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
