Cheetos
GI 75 · TinggiGL 40 / 100 g2/10
GI tinggi
75 GI
GL 40 per 100 g
Skor Logi 2/10
- Mengandung beberapa protein
- Tinggi natrium
Cheetos memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Keripik kale panggang memberikan kerenyahan yang memuaskan dengan GI (15) dan GL (2) yang jauh lebih rendah dibandingkan Cheetos, sehingga respons gula darah menjadi jauh lebih kecil.
Keripik kale panggang - GL 17.4 per 100 g Kacang arab panggang menawarkan alternatif yang gurih dan renyah dengan GI (28) dan GL (8) yang jauh lebih rendah, memberikan lebih banyak serat dan protein untuk menstabilkan glukosa darah.
Camilan kacang arab panggang - GL 1.9 per 100 g Irisan almond panggang adalah camilan rendah glikemik yang sangat baik (GI 15, GL 1) yang menyediakan lemak sehat dan protein untuk mencegah lonjakan gula darah cepat yang terkait dengan Cheetos.
Irisan almond
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Cheetos adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
536
Kalori
53.6 g
Karbohidrat
6.2 g
Protein
32.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 536 kcal |
| Karbohidrat | 53.6 g |
| Gula (total) | 3.6 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 3.6 g |
| Serat | 2.3 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.6 g |
| Protein | 6.2 g |
| Lemak | 32.2 g |
| Jenuh | 4.9 g |
| Tidak jenuh | 25.3 g |
| Natrium | 980 mg |
Tingkat pemrosesan
95%
Sangat diproses
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa protein
- Memberikan energi cepat
- Tinggi natrium
- Sangat diproses
- Beban glikemik tinggi
Alergen
Mengandung: susu
Dapat mengandung: gluten
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Cheetos?
Cheetos memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 40 per 100 g.
Apakah Cheetos cocok untuk penderita resistensi insulin?
Cheetos memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Keripik kale panggang.
Bagaimana Cheetos mempengaruhi gula darah?
Cheetos memiliki beban glikemik 40 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Cheetos di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
