Chapati
GI rendah
GL 34.9 per buah tipikal (120 g) · GL 29.1 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Chapati memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 34.9.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Wrap ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah (2 vs 15) dan GI, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tajam dibandingkan dengan chapati tradisional.
Lumpia kembang kol homemade - GL 2.7 per 100 g Wrap biji rami memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 1 vs 15) dengan tetap mempertahankan tekstur dan profil penggunaan yang mirip dengan chapati.
Lempeng biji rami - GL 4.2 per 100 g Dengan GL 3 dibandingkan dengan 15, ini adalah alternatif yang jauh lebih ramah gula darah yang berfungsi sebagai pengganti fungsional langsung untuk wrap.
tortilla kelapa
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Chapati adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 297 kcal |
| Karbohidrat | 56 g |
| Gula (total) | 1.2 g |
| Alami | 1.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7.5 g |
| Larut | 2.3 g |
| Tidak larut | 5.3 g |
| Protein | 9.5 g |
| Lemak | 3 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 2.4 g |
| Natrium | 120 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Protein sedang
- Gula tambahan rendah
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gluten
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Chapati?
Chapati memiliki indeks glikemik 52 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 34.9; per 100 g beban glikemiknya 29.1.
Apakah Chapati cocok untuk penderita resistensi insulin?
Chapati memiliki indeks glikemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bagaimana Chapati mempengaruhi gula darah?
Chapati memiliki beban glikemik 29.1 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Chapati di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
