Buah manisan
GI tinggi
GL 76.8 per buah tipikal (120 g) · GL 64 per 100 g
- Secara alami bebas lemak
- Beban glikemik sangat tinggi
Buah manisan memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 76.8.
Diperbarui 9 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.1 per 100 g Kacang panggang menawarkan GI yang jauh lebih rendah yaitu 15 dan GL sebesar 2,1, memberikan respons gula darah yang jauh lebih stabil dibandingkan dengan buah manisan yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Almond panggang cincang atau pecan - GL 20 per 100 g Aprikot kering tanpa belerang memberikan rasa manis alami dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 31 dan GL sebesar 20, sehingga mengurangi lonjakan glukosa secara langsung.
Aprikot kering
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Buah manisan adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 80 g |
| Gula (total) | 75 g |
| Alami | 10 g |
| Ditambahkan | 65 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 0.5 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Secara alami bebas lemak
- Kandungan lemak jenuh minimal
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan berlebih
- Kandungan protein dan serat yang dapat diabaikan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Buah manisan?
Buah manisan memiliki indeks glikemik 80 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 76.8; per 100 g beban glikemiknya 64.
Apakah Buah manisan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Buah manisan memiliki indeks glikemik tinggi (80) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Almond panggang cincang atau pecan.
Bagaimana Buah manisan mempengaruhi gula darah?
Buah manisan memiliki beban glikemik 64 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Buah manisan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
