buah beruang

GI 70 · TinggiGL 67.2 / buah1/10

GI tinggi

70 GI

GL 67.2 per buah tipikal (120 g) · GL 56 per 100 g

Skor Logi 1/10

Kandungan lemak rendah
Kandungan gula sangat tinggi

buah beruang memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 67.2.

Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Sebagai pengganti ini

Buah raspberry segar utuh
GL 3 per 100 g Raspberi memberikan alternatif manis berbasis buah dengan GL yang jauh lebih rendah yaitu 3 dibandingkan 56, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal)
GL 4 per 100 g Ini menawarkan pilihan camilan yang memuaskan dan rendah gula dengan GL 4, yang jauh lebih stabil untuk glukosa darah dibandingkan buah Bear yang memiliki GL tinggi.
Almond
GL 3.2 per 100 g Almond memberikan camilan renyah yang mengenyangkan dengan GL minimal 1, membantu mencegah kenaikan glukosa cepat yang terkait dengan pilihan awal.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

buah beruang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

340

Kalori

80 g

Karbohidrat

1 g

Protein

0.5 g

Lemak

per 100g

Kalori	340 kcal
Karbohidrat	80 g
Gula (total)	60 g
Alami	20 g
Ditambahkan	40 g
Serat	2 g
Larut	0.6 g
Tidak larut	1.4 g
Protein	1 g
Lemak	0.5 g
Jenuh	0 g
Tidak jenuh	0.5 g
Natrium	30 mg

Tingkat pemrosesan

95%

Sangat diproses

Mengapa skor ini?

Kandungan lemak rendah
Mengandung beberapa serat
Kandungan gula sangat tinggi
Beban glikemik sangat tinggi
Sangat diproses

Alergen

Tidak tercantum alergen EU-14

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik buah beruang?

buah beruang memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 67.2; per 100 g beban glikemiknya 56.

Apakah buah beruang cocok untuk penderita resistensi insulin?

buah beruang memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Buah raspberry segar utuh.

Bagaimana buah beruang mempengaruhi gula darah?

buah beruang memiliki beban glikemik 56 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Cek buah beruang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.