biskuit gandum
GI sedang
GL 42.2 per 100 g
- Energi dari karbohidrat dan serat yang cukup
- Beban glikemik tinggi per 100 g
biskuit gandum memiliki indeks glikemik 62 (Sedang).
Diperbarui 10 Okt 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk biskuit gandum
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
biskuit gandum adalah salah satu dari 11.149 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 470 kcal |
| Karbohidrat | 68 g |
| Gula (total) | 24 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 22 g |
| Serat | 3.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2.7 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 19 g |
| Jenuh | 8 g |
| Tidak jenuh | 11 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Energi dari karbohidrat dan serat yang cukup
- Sedikit protein nabati
- Formulasi gandum utuh dapat memberikan lebih banyak serat daripada biskuit olahan
- Beban glikemik tinggi per 100 g
- Gula tambahan dan tepung terigu olahan biasanya mendominasi
- Kepadatan energi dan lemak jenuh tinggi; tidak baik untuk resistensi insulin
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik biskuit gandum?
biskuit gandum memiliki indeks glikemik 62 (Sedang) dan beban glikemik 42.2 per 100 g.
Apakah biskuit gandum cocok untuk penderita resistensi insulin?
biskuit gandum memiliki indeks glikemik sedang (62). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bentuk biskuit gandum mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk biskuit gandum dalam basis data ini, biskuit gandum utuh memiliki beban glikemik terendah (36.3 per 100 g).
Cek biskuit gandum di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
