bakpao
GI 70 · TinggiGL 29 / 100 g4/10
GI tinggi
70 GI
GL 29 per 100 g
Skor Logi 4/10
- Rendah lemak jenuh
- Indeks dan beban glikemik tinggi
bakpao memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi).
Diperbarui 21 Agu 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Mie konjacGL 0.1 per 100 g Pangsit konjac menawarkan dampak glikemik yang jauh lebih rendah (GL 0,15 vs 29) dengan tetap mempertahankan tekstur pangsit yang serupa.
- GL 6 per 100 g Gnocchi kembang kol memberikan beban glikemik yang jauh lebih rendah (GL 6 vs 29) dan respons gula darah yang lebih stabil.
gnocchi kembang kol - GL 14 per 100 g Gnocchi buncis adalah alternatif kaya protein yang memangkas beban glikemik hingga lebih dari setengahnya dibandingkan dengan pangsit ragi.
Gnocchi tepung kacang arab
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
bakpao adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
210
Kalori
42 g
Karbohidrat
6.5 g
Protein
2.5 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 210 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 1.5 g |
| Serat | 2.2 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.5 g |
| Protein | 6.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.6 g |
| Tidak jenuh | 1.9 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
60%
Sedang
Mengapa skor ini?
- Rendah lemak jenuh
- Mengandung sedikit protein
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Pemrosesan moderat
- Kandungan serat rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik bakpao?
bakpao memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi) dan beban glikemik 29 per 100 g.
Apakah bakpao cocok untuk penderita resistensi insulin?
bakpao memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Mie konjac.
Bagaimana bakpao mempengaruhi gula darah?
bakpao memiliki beban glikemik 29 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek bakpao di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
