Zabpehely
Alacsony GI
GL 30.6 / csésze (90 g) · GL 34 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Átlagos glikémiás terhelés
Zabpehely glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (90 g) glikémiás terhelése: 30.6.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 36 / 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
Teljes kiőrlésű zab - GL 35 / 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
hajdina - GL 11 / 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Főtt quinoa
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Zabpehely a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 6 g | 2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 15.3 |
| 1 csésze | 90 g | 30.6 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 360 kcal |
| Szénhidrátok | 68 g |
| Cukrok (összesen) | 1 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 10 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 7 g |
| Fehérje | 11 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 1 g |
| Telítetlen | 4 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukortartalom
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Átlagos glikémiás terhelés
- Magasabb szénhidráttartalom
- Nincs oldható rost
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Zabpehely glikémiás indexe?
Zabpehely glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy csésze (90 g) glikémiás terhelése: 30.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 34.
Megfelelő-e a Zabpehely inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Zabpehely alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Zabpehely a vércukorra?
Zabpehely glikémiás terhelése 100g-onként 34, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Zabpehely adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
