vajaskifli
Magas GI
GL 46.8 / jellemző darab (120 g) · GL 39 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés (39)
vajaskifli glikémiás indexe 75, megegyezik a sima zsemle (75) értékével. Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 46.8.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatása és magasabb a rosttartalma, mint a hagyományos vajas kenyérnek.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 1 / 100 g Gyakorlatilag mentes a finomított szénhidrátoktól és cukroktól, így ideális az inzulinrezisztencia kezelésére.
Mandulaliszt - GL 14 / 100 g A magas egészséges zsír- és rosttartalom lassítja az emésztést és stabilizálja a vércukorszintet a búzakenyerekhez képest.
lenmagos kenyér
zsemle formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
vajaskifli a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 52 g |
| Cukrok (összesen) | 12 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 10 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 7 g |
| Zsír | 10 g |
| Telített | 6 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tartalmaz némi telítetlen zsírt
- Magas glikémiás terhelés (39)
- Finomliszt alapú
- Magas hozzáadott cukortartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a vajaskifli glikémiás indexe?
vajaskifli glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 46.8; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 39.
Megfelelő-e a vajaskifli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
vajaskifli magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő zsemle formák közül a(z) zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 38).
Nézd meg a(z) vajaskifli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
