tósztkenyér
Magas GI
GL 5.6 / darab (15 g) · GL 37 / 100 g
- Convenient source of energy
- High glycemic index and load
tósztkenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (15 g) glikémiás terhelése: 5.6.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #174924 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatott gabonából készült kenyér jelentősen csökkenti a glikémiás hatást (36-os GI a 75-össel szemben), így sokkal egyenletesebb energiaellátást biztosít.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér glikémiás terhelése sokkal alacsonyabb (14 a 37-tel szemben), így vércukorszint-barátabb alternatíva a pirítóshoz.
lenmagos kenyér
tósztkenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
tósztkenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice thin, crust not eaten | 9 g | 3.3 |
| 1 slice crust not eaten | 12 g | 4.4 |
| 1 slice, very thin | 15 g | 5.6 |
| 1 slice, thin | 20 g | 7.4 |
| 1 slice | 29 g | 10.7 |
| 1 slice, large | 30 g | 11.1 |
| 1 cup, cubes | 35 g | 13 |
| 1 cup, crumbs | 45 g | 16.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 265 kcal |
| Szénhidrátok | 49 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 2 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3.2 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 490 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Convenient source of energy
- Low in saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a tósztkenyér glikémiás indexe?
tósztkenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy darab (15 g) glikémiás terhelése: 5.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 37.
Megfelelő-e a tósztkenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
tósztkenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik tósztkenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő tósztkenyér formák közül a(z) teljes kiőrlésű toastkenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 20).
Nézd meg a(z) tósztkenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
