teljes kiőrlésű toastkenyér
Alacsony GI
GL 20 / 100 g
- magas rosttartalom
- mérsékelt nátriumtartalom
teljes kiőrlésű toastkenyér glikémiás indexe 50, alacsonyabb, mint a sima tósztkenyér (75).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér alacsonyabb glikémiás terhelést kínál (14 vs 20), miközben megőrzi a teljes kiőrlésű pirítóshoz hasonló állagot és felhasználhatóságot.
lenmagos kenyér - GL 5 / 100 g A csíráztatott lencsefehérje jelentősen alacsonyabb glikémiás hatást (GI 25 vs 50), valamint magasabb rost- és fehérjetartalmat biztosít, így kiváló, tápanyagban gazdag alternatívája a pirítósnak.
Csíráztatott lencse fehérjepor - GL 3 / 100 g A karfiol alapú tészta egy rendkívül hatékony, alacsony glikémiás csere (GL 3 vs 20), amely funkcionális alapként szolgálhat a pirítósra általában kerülő feltétekhez.
Karfiol pizza alap
tósztkenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
teljes kiőrlésű toastkenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 240 kcal |
| Szénhidrátok | 41 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.5 g |
| Vízoldhatatlan | 4.5 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- összetett szénhidrátok forrása
- növényi fehérjét tartalmaz
- mérsékelt nátriumtartalom
- hozzáadott cukrot tartalmaz
- mérsékelt feldolgozottsági fok
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a teljes kiőrlésű toastkenyér glikémiás indexe?
teljes kiőrlésű toastkenyér glikémiás indexe: 50 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 20.
Megfelelő-e a teljes kiőrlésű toastkenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
teljes kiőrlésű toastkenyér alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik tósztkenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
teljes kiőrlésű toastkenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes tósztkenyér forma közül (100 g-ban 20).
Nézd meg a(z) teljes kiőrlésű toastkenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
