teljes kiőrlésű spagetti
Alacsony GI
GL 29 / 100 g
- magas rosttartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
teljes kiőrlésű spagetti glikémiás indexe 42, alacsonyabb, mint a sima Főtt spagetti (49).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (0.5 vs 29) and a much lower GI, making them an excellent blood-sugar-friendly alternative to traditional pasta.
Spirál cukkini - GL 2 / 100 g Spaghetti squash provides a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 29), helping to prevent sharp blood sugar spikes.
Spagetti tök - GL 19 / 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber alternative that lowers both the GI and GL compared to whole grain spaghetti, supporting better glucose control while maintaining a pasta-like experience.
Csicseriborsó fusilli - Csíráztatott lencsetésztaGL 19 / 100 g Sprouted lentil pasta offers improved digestibility and a lower glycemic load (19 vs 29) compared to whole grain wheat pasta, making it a more stable choice for blood sugar management.
Főtt spagetti formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
teljes kiőrlésű spagetti a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 68 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2 g |
| Vízoldhatatlan | 5 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- jó fehérjeforrás
- alacsony hozzáadott cukortartalom
- mérsékelt glikémiás terhelés
- glutént tartalmaz
- enyhén feldolgozott
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a teljes kiőrlésű spagetti glikémiás indexe?
teljes kiőrlésű spagetti glikémiás indexe: 42 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 29.
Megfelelő-e a teljes kiőrlésű spagetti inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
teljes kiőrlésű spagetti alacsony glikémiás indexű (42), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Főtt spagetti forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Főtt spagetti formák közül a(z) Spagetti karikák glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 7).
Nézd meg a(z) teljes kiőrlésű spagetti adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
