Szentjánoskenyér-kétszersült
Alacsony GI
GL 27 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
Szentjánoskenyér-kétszersült glikémiás indexe 45, alacsonyabb, mint a sima Zsemlemorzsa (70).
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g Ezek hasonló ropogós állagot biztosítanak, mint a kétszersült, de jelentősen alacsonyabb, 8-as glikémiás terheléssel (GL) a 27-tel szemben, ami sokkal kisebb hatással van a vércukorszintre.
Mandulaliszt kekszek - GL 2.7 / 100 g Ezek sokkal alacsonyabb glikémiás hatást kínálnak (GL 2 a 27-tel szemben), miközben továbbra is kielégítő, ropogós alapot biztosítanak a feltéteknek.
Lenmagos keksz - Friss zellerszár természetes mandulavajjalGL 1 / 100 g Ez a csere a magas szénhidráttartalmú kétszersültet rostban gazdag zöldséggel és egészséges zsírokkal helyettesíti, ami elhanyagolható, 1-es glikémiás terhelést (GL) eredményez a 27-tel szemben.
Zsemlemorzsa formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szentjánoskenyér-kétszersült a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 320 kcal |
| Szénhidrátok | 60 g |
| Cukrok (összesen) | 10 g |
| Természetes | 10 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 12 g |
| Vízoldható | 3.6 g |
| Vízoldhatatlan | 8.4 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 0.8 g |
| Telítetlen | 4.2 g |
| Nátrium | 400 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony glikémiás index
- Egészséges zsírokat tartalmaz
- Mérsékelt nátriumtartalom
- Feldolgozott gabonatermék
- Természetes cukrokat tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szentjánoskenyér-kétszersült glikémiás indexe?
Szentjánoskenyér-kétszersült glikémiás indexe: 45 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 27.
Megfelelő-e a Szentjánoskenyér-kétszersült inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szentjánoskenyér-kétszersült alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Zsemlemorzsa forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Szentjánoskenyér-kétszersült glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Zsemlemorzsa forma közül (100 g-ban 27).
Nézd meg a(z) Szentjánoskenyér-kétszersült adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
