Szendvics kenyér
Magas GI
GL 11 / jellemző szelet (30 g) · GL 36.8 / 100 g
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás index
Szendvics kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 11.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 8 / 100 g A csicseriborsó-lepény jelentősen alacsonyabb, 35-ös glikémiás indexszel rendelkezik, és közel feleakkora a glikémiás terhelése, mint a hagyományos szendvicskenyérnek, ami sokkal lassabb vércukorszint-reakciót eredményez.
Csicseriborsó lapos kenyér - GL 14 / 100 g A lenmagos kenyér alacsonyabb, 45-ös glikémiás indexű, ami a hagyományos szendvicskenyérhez képest segít mérsékelni a glükóz felszívódásának sebességét.
lenmagos kenyér
Szendvics kenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Szendvics kenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 265 kcal |
| Szénhidrátok | 49 g |
| Cukrok (összesen) | 5 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 2.7 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.9 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3.2 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 2 g |
| Nátrium | 490 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Tartalmaz némi rostot
- Magas glikémiás index
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Hozzáadott cukrokat tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Szendvics kenyér glikémiás indexe?
Szendvics kenyér glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző szelet (30 g) glikémiás terhelése: 11; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 36.8.
Megfelelő-e a Szendvics kenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Szendvics kenyér magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csicseriborsó lapos kenyér.
Melyik Szendvics kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Szendvics kenyér formák közül a(z) 100% teljes kiőrlésű vékony szendvicskenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 17).
Nézd meg a(z) Szendvics kenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
