100% teljes kiőrlésű vékony szendvicskenyér
Alacsony GI
GL 20.4 / jellemző darab (120 g) · GL 17 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
100% teljes kiőrlésű vékony szendvicskenyér glikémiás indexe 45, alacsonyabb, mint a sima Szendvics kenyér (75). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 20.4.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatás csökkenti az antinutriensek mennyiségét és alacsonyabb glikémiás hatással bír a hagyományos teljes kiőrlésű gabonákhoz képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a szénhidráttartalma, és elhanyagolható hatással van a vércukorszintre.
Mandulaliszt - GL 2.7 / 100 g Magasabb az egészséges omega-3 zsírsav- és rosttartalma, és sokkal alacsonyabb a glikémiás terhelése, mint a búzából készült kenyereknek.
Lenmagos wrap
Szendvics kenyér formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
100% teljes kiőrlésű vékony szendvicskenyér a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 220 kcal |
| Szénhidrátok | 38 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 350 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Hozzáadott cukrot nem tartalmaz
- Jó fehérjeforrás
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Feldolgozott lisztet/gabonát tartalmaz
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a 100% teljes kiőrlésű vékony szendvicskenyér glikémiás indexe?
100% teljes kiőrlésű vékony szendvicskenyér glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 20.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 17.
Megfelelő-e a 100% teljes kiőrlésű vékony szendvicskenyér inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
100% teljes kiőrlésű vékony szendvicskenyér alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Szendvics kenyér forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
100% teljes kiőrlésű vékony szendvicskenyér glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Szendvics kenyér forma közül (100 g-ban 17).
Nézd meg a(z) 100% teljes kiőrlésű vékony szendvicskenyér adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
