Sült krumpli

GI 75 · MagasGL 26.4 / csésze3/10

Magas GI

75 GI

GL 26.4 / csésze (85 g) · GL 31 / 100 g

Logi pontszám 3/10

Tartalmaz némi élelmi rostot
Magas glikémiás index és terhelés

Sült krumpli glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy csésze (85 g) glikémiás terhelése: 26.4.

2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Burgonya hasábok
GL 19 / 100 g Alacsonyabb glikémiás választ váltanak ki, és a fehér burgonyához képest gazdagabbak béta-karotinban.
Sült káposzta
GL 1 / 100 g Jelentősen csökkentik a szénhidrátbevitelt és a glikémiás terhelést, miközben alapvető keresztesvirágú tápanyagokkal látják el a szervezetet.
Zeller gyökér sült
GL 5 / 100 g A zeller egy alacsony glikémiás indexű, rostban gazdag gyökérzöldség, amely kiváló, vércukorbarát alternatívája a burgonyának.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Sült krumpli a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Adagok

Adag	Gramm	GL
1 csésze	85 g	26.4
1 serving	170 g	52.7

Tápértékek (100g-onként)

312

Kalória

41 g

Szénhidrátok

3.4 g

Fehérje

15 g

Zsír

100g-onként

Kalória	312 kcal
Szénhidrátok	41 g
Cukrok (összesen)	0.3 g
Természetes	0.3 g
Hozzáadott	0 g
Rost	3.8 g
Vízoldható	1.1 g
Vízoldhatatlan	2.7 g
Fehérje	3.4 g
Zsír	15 g
Telített	2.5 g
Telítetlen	12 g
Nátrium	210 mg

Feldolgozottság szintje

85%

Erősen feldolgozott

Miért ez a pontszám?

Tartalmaz némi élelmi rostot
Káliumot biztosít
Magas glikémiás index és terhelés
Magas zsír- és nátriumtartalom
Erősen feldolgozott

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Sült krumpli glikémiás indexe?

Sült krumpli glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy csésze (85 g) glikémiás terhelése: 26.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 31.

Megfelelő-e a Sült krumpli inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Sült krumpli magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Burgonya hasábok.

Hogyan hat a Sült krumpli a vércukorra?

Sült krumpli glikémiás terhelése 100g-onként 31, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) Sült krumpli adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.