Sub zsemle
Magas GI
GL 45.6 / jellemző darab (120 g) · GL 38 / 100 g
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Nagyon magas glikémiás terhelés
Sub zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.6.
2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 16 / 100 g A csíráztatási folyamat csökkenti a glikémiás hatást és növeli a tápanyagok biológiai hasznosulását a finomított fehér liszthez képest.
Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér - GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a szénhidráttartalma és magasabb az egészséges zsírtartalma, így ideális az inzulinszint szabályozására.
Mandulaliszt
Sub zsemle formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sub zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 270 kcal |
| Szénhidrátok | 51 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 8 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 2.4 g |
| Nátrium | 500 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony telítettzsírsav-tartalom
- Mérsékelt fehérjeforrás
- Nagyon magas glikémiás terhelés
- Magas finomított szénhidráttartalom
- Alacsony rost-szénhidrát arány
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sub zsemle glikémiás indexe?
Sub zsemle glikémiás indexe: 75 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 45.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 38.
Megfelelő-e a Sub zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sub zsemle magas glikémiás indexű (75), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Csíráztatott teljes kiőrlésű kenyér.
Melyik Sub zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Sub zsemle formák közül a(z) Teljes kiőrlésű búzazsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 23).
Nézd meg a(z) Sub zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
