rugelach
Magas GI
GL 42 / 100 g
- Contains some fiber
- High in added sugars
rugelach glikémiás indexe: 70 (Magas).
2026. aug. 27. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Ez a csere jelentősen alacsonyabb, 1-es GL-értéket kínál a 42-vel szemben, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít, miközben kielégíti a krémes és édes ételek iránti vágyat.
Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval - GL 8 / 100 g A 8-as GL-értékkel és 25-ös GI-vel ez az opció kielégítő ropogósságot és édességet nyújt, a rugelach glikémiás hatásának töredékével.
Keserű csokoládéval bevont mandula minimális hozzáadott cukorral - GL 6 / 100 g Ez egy meleg, fűszeres és természetesen édes alternatíva, sokkal alacsonyabb, 6-os GL-értékkel, elkerülve a rugelachban található finomított liszt és cukor okozta vércukorszint-emelkedést.
Sült alma fahéjjal
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
rugelach a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 390 kcal |
| Szénhidrátok | 60 g |
| Cukrok (összesen) | 28 g |
| Természetes | 10 g |
| Hozzáadott | 18 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.3 g |
| Fehérje | 5 g |
| Zsír | 15 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 8 g |
| Nátrium | 220 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed refined flour
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a rugelach glikémiás indexe?
rugelach glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 42.
Megfelelő-e a rugelach inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
rugelach magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Natúr görög joghurt fahéjjal és dióval.
Hogyan hat a rugelach a vércukorra?
rugelach glikémiás terhelése 100g-onként 42, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) rugelach adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
