rozstészta
Alacsony GI
GL 29 / 100 g
- magas rosttartalom
- mérsékelt feldolgozottsági fok
rozstészta glikémiás indexe: 45 (Alacsony).
2026. aug. 20. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g A cukkini tészta jelentősen csökkenti a glikémiás terhelést (0,5 a 29-hez képest) és a glikémiás indexet, így kiváló alacsony szénhidráttartalmú alternatívája a tésztaételeknek.
Spirál cukkini - GL 12 / 100 g A lencsetészta lényegesen alacsonyabb glikémiás indexet (22 a 45-höz képest) és glikémiás terhelést (12 a 29-hez képest) biztosít, miközben megőrzi a tésztához hasonló állagot és élményt.
lencsetészta - GL 19 / 100 g A csicseriborsó fusilli egy fehérjében gazdag alternatíva, amely alacsonyabb glikémiás indexet (35 a 45-höz képest) és glikémiás terhelést (19 a 29-hez képest) kínál a rozstésztához képest.
Csicseriborsó fusilli
rozstészta formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
rozstészta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 330 kcal |
| Szénhidrátok | 65 g |
| Cukrok (összesen) | 2.5 g |
| Természetes | 2.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 8 g |
| Vízoldható | 2.5 g |
| Vízoldhatatlan | 5.5 g |
| Fehérje | 11 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- alacsonyabb glikémiás index, mint a búzatésztának
- jó fehérjeforrás
- mérsékelt feldolgozottsági fok
- mérsékelt glikémiás terhelés
- glutént tartalmaz
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a rozstészta glikémiás indexe?
rozstészta glikémiás indexe: 45 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 29.
Megfelelő-e a rozstészta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
rozstészta alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik rozstészta forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
rozstészta glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes rozstészta forma közül (100 g-ban 29).
Nézd meg a(z) rozstészta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
