Puffasztott rizs

GI 85 · MagasGL 72.3 / 100 g2/10

Magas GI

85 GI

GL 72.3 / 100 g

Logi pontszám 2/10

Nagyon alacsony zsírtartalom
Nagyon magas glikémiás index és glikémiás terhelés

Puffasztott rizs glikémiás indexe: 85 (Magas).

2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Lenmagos keksz
GL 2.7 / 100 g Rendkívül alacsony szénhidráttartalmúak, valamint magas az omega-3 zsírsav- és rosttartalmuk, ami megakadályozza a vércukorszint hirtelen megemelkedését.
Mandulaliszt kekszek
GL 8 / 100 g A mandulaliszt egészséges zsírokat és fehérjét biztosít, ami a puffasztott rizshez képest sokkal alacsonyabb glikémiás hatást eredményez.
Zeller szárak
GL 1 / 100 g A zeller gyakorlatilag kalóriamentes, és roppanós állagot biztosít anélkül, hogy jelentős hatással lenne a vércukorszintre.

Puffasztott rizs formái

Fehércsokoládé puffasztott rizzsel
GI 70 · GL 42 / 100 g chocolatewhite

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Puffasztott rizs a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

380

Kalória

85 g

Szénhidrátok

7 g

Fehérje

0.6 g

Zsír

100g-onként

Kalória	380 kcal
Szénhidrátok	85 g
Cukrok (összesen)	0.2 g
Természetes	0.2 g
Hozzáadott	0 g
Rost	1 g
Vízoldható	0.3 g
Vízoldhatatlan	0.7 g
Fehérje	7 g
Zsír	0.6 g
Telített	0.2 g
Telítetlen	0.4 g
Nátrium	3 mg

Feldolgozottság szintje

50%

Mérsékelt

Miért ez a pontszám?

Nagyon alacsony zsírtartalom
Alacsony nátriumtartalom
Nagyon magas glikémiás index és glikémiás terhelés
Minimális rosttartalom
Gyors vércukorszint-emelkedés

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Puffasztott rizs glikémiás indexe?

Puffasztott rizs glikémiás indexe: 85 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 72.3.

Megfelelő-e a Puffasztott rizs inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Puffasztott rizs magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.

Melyik Puffasztott rizs forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Puffasztott rizs formák közül a(z) Fehércsokoládé puffasztott rizzsel glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 42).

Nézd meg a(z) Puffasztott rizs adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.