Porított natúr joghurt
Alacsony GI
GL 2.7 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 18 / 100 g
Porított natúr joghurt glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 2.7.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A görög joghurt jelentősen alacsonyabb glikémiás terhelést (1 a 18-hoz képest) és alacsonyabb GI-t kínál, ami sokkal stabilabb vércukorszint-választ biztosít.
Alacsony zsírtartalmú túró - GL 1 / 100 g A cukrozatlan kefir egy fermentált tejtermék-alternatíva, sokkal alacsonyabb glikémiás terheléssel (1 a 18-hoz képest), amely jól illeszkedik hasonló étkezési kontextusokba.
Natúr édesítetlen joghurt - GL 1 / 100 g A túró egy magas fehérjetartalmú, alacsony glikémiás indexű csere (GL 1 a 18-hoz képest), amely táplálkozási szempontból kiváló alternatívát jelent a vércukorszint kezelésére.
túró
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Porított natúr joghurt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 370 kcal |
| Szénhidrátok | 50 g |
| Cukrok (összesen) | 45 g |
| Természetes | 45 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 25 g |
| Zsír | 7 g |
| Telített | 4 g |
| Telítetlen | 3 g |
| Nátrium | 250 mg |
Feldolgozottság szintje
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Porított natúr joghurt glikémiás indexe?
Porított natúr joghurt glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 2.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 18.
Megfelelő-e a Porított natúr joghurt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Porított natúr joghurt alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Porított natúr joghurt a vércukorra?
Porított natúr joghurt glikémiás terhelése 100g-onként 18, ami mérsékelt hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Porított natúr joghurt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
