Porcukor
Magas GI
GL 12.6 / jellemző evőkanál (15 g) · GL 84 / 100 g
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Nagyon magas cukortartalom
Porcukor glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 12.6.
2026. júl. 13. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Az eritrit a porcukor tömegét és állagát biztosítja, elhanyagolható, 1-es glikémiás indexszel (GI) és 0-s glikémiás terheléssel (GL), így megelőzi a vércukorszint hirtelen megemelkedését.
Eritrit - nincs GI Az allulóz utánozza a cukor édességét és szájérzetét, miközben GI-je és GL-je 0, így kiváló választás a glikémiás kontrollhoz.
Allulóz - GL 7 / 100 g A xilit egy közvetlen, 1:1 arányú cukorhelyettesítő, amely jelentősen alacsonyabb, 7-es GI-vel rendelkezik a porcukor 85-ös értékéhez képest.
Stevia - nincs GI A szerzetesgyümölcs-kivonat egy erős, nulla glikémiás indexű édesítőszer, amely kiküszöböli a porcukorral járó hatalmas glükózterhelést.
Szerzetesgyümölcs édesítőszer (tiszta kivonat)
Kapcsolódó formák
- GI 55 · GL 33 / 100 g sugar free
Csökkentett cukortartalom - GI 60 · GL 59 / 100 g muscovado
Muscovado cukor - GI 65 · GL 65 / 100 g sugar added
Hozzáadott cukor - GI 65 · GL 65 / 100 g caster
Kristálycukor - GI 65 · GL 65 / 100 g cultured
Kultivált cukor - GI 65 · GL 65 / 100 g raw
Nyers cukor - GI 65 · GL 65 / 100 g turbinado
Turbinado nádcukor
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Porcukor a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 390 kcal |
| Szénhidrátok | 99 g |
| Cukrok (összesen) | 99 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 99 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 0 g |
| Zsír | 0 g |
| Telített | 0 g |
| Telítetlen | 0 g |
| Nátrium | 1 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony feldolgozottsági szint
- Zsírtartalom nélkül
- Nagyon magas cukortartalom
- Nagyon magas glikémiás index és terhelés
- Nincs tápértéke
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Porcukor glikémiás indexe?
Porcukor glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy jellemző evőkanál (15 g) glikémiás terhelése: 12.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 84.
Megfelelő-e a Porcukor inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Porcukor magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Eritrit.
Hogyan hat a Porcukor a vércukorra?
Porcukor glikémiás terhelése 100g-onként 84, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Porcukor adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
