Perec keverék
Magas GI
GL 102 / jellemző csésze (150 g) · GL 68 / 100 g
- Gluténmentes cöliákiás vagy gluténérzékeny egyének számára
- Magas glikémiás index és terhelés
Perec keverék glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 102.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.7 / 100 g These provide a similar crunchy texture to pretzels but with a significantly lower GL of 2 compared to 68, preventing sharp blood sugar spikes.
Lenmagos keksz - GL 17.4 / 100 g These offer a satisfying, savory crunch with a much lower GL of 8, making them a more blood-sugar-friendly alternative to high-glycemic pretzels.
Pörkölt csicseriborsó snack - GL 3.2 / 100 g Almonds provide a healthy, satiating crunch with a minimal GL of 1, which helps stabilize blood sugar levels compared to the rapid absorption of pretzel mix.
Mandula - Friss zellerszár természetes mandulavajjalGL 1 / 100 g This swap replaces refined carbohydrates with fiber and healthy fats, resulting in a negligible GL of 1 that supports steady glucose levels.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Perec keverék a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 380 kcal |
| Szénhidrátok | 80 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 1 g |
| Hozzáadott | 3 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 3 g |
| Telített | 0.5 g |
| Telítetlen | 2.5 g |
| Nátrium | 1200 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Gluténmentes cöliákiás vagy gluténérzékeny egyének számára
- Alacsony telített zsírtartalom
- Magas glikémiás index és terhelés
- Alacsony rost- és fehérjetartalom
- Magas nátriumtartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Perec keverék glikémiás indexe?
Perec keverék glikémiás indexe: 85 (Magas). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 102; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 68.
Megfelelő-e a Perec keverék inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Perec keverék magas glikémiás indexű (85), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos keksz.
Hogyan hat a Perec keverék a vércukorra?
Perec keverék glikémiás terhelése 100g-onként 68, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Perec keverék adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
