Pattogatott kukorica magvak
Közepes GI
GL 82 / csésze (200 g) · GL 41 / 100 g
- Magas rosttartalom
- Mérsékelt glikémiás terhelés
Pattogatott kukorica magvak glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy csésze (200 g) glikémiás terhelése: 82.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 26 / 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
Teff - GL 1 / 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Chiamag - GL 12 / 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Árpa
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Pattogatott kukorica magvak a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 teáskanál | 4 g | 1.7 |
| 1 evőkanál | 13 g | 5.1 |
| 1 csésze | 200 g | 82 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 375 kcal |
| Szénhidrátok | 74 g |
| Cukrok (összesen) | 0.9 g |
| Természetes | 0.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 13 g |
| Vízoldható | 3 g |
| Vízoldhatatlan | 10 g |
| Fehérje | 11 g |
| Zsír | 4.3 g |
| Telített | 0.6 g |
| Telítetlen | 3.7 g |
| Nátrium | 7 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas rosttartalom
- Alacsony hozzáadott cukor
- Mérsékelt fehérje
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Magas összes szénhidrát
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Pattogatott kukorica magvak glikémiás indexe?
Pattogatott kukorica magvak glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy csésze (200 g) glikémiás terhelése: 82; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 41.
Megfelelő-e a Pattogatott kukorica magvak inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Pattogatott kukorica magvak közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Teff.
Hogyan hat a Pattogatott kukorica magvak a vércukorra?
Pattogatott kukorica magvak glikémiás terhelése 100g-onként 41, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Pattogatott kukorica magvak adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
