Paradicsompüré
Alacsony GI
GL 9.6 / darab (170 g) · GL 5.7 / 100 g
- Körülbelül 29 mg likopin 100 g-onként, a főtt paradicsom vörös pigmentje
- Körülbelül 12 g természetes paradicsomcukor 100 g-onként, a víz elpárologtatásával koncentrálva
Paradicsompüré glikémiás indexe: 38 (Alacsony). Egy darab (170 g) glikémiás terhelése: 9.6.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2685580 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 2.5 / 100 g Passata gives sauces, soups and stews the same tomato base in a thinner form: use about 3 to 4 times more and simmer it down.
Paradicsompüré - GL 2 / 100 g Canned tomatoes cooked down make a sauce base with whole-tomato texture, at about 21 kcal per 100 g.
Konzervparadicsom - GL 0.4 / 100 g Fresh tomatoes, chopped and cooked down, give a lighter, fresher tomato flavour to sauces and stews.
Paradicsom
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Paradicsompüré a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.3 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.9 |
| 1 can (6 oz) | 170 g | 9.6 |
| 1 cup | 262 g | 14.8 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 82 kcal |
| Szénhidrátok | 19 g |
| Cukrok (összesen) | 12.8 g |
| Természetes | 12.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.1 g |
| Vízoldható | 1.4 g |
| Vízoldhatatlan | 2.7 g |
| Fehérje | 4.3 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.4 g |
| Nátrium | 59 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Körülbelül 29 mg likopin 100 g-onként, a főtt paradicsom vörös pigmentje
- Körülbelül 4 g rost 100 g-onként; egy evőkanál (16 g) körülbelül 13 kcal-t ad hozzá
- Hozzáadott só nélkül csak körülbelül 60 mg nátriumot tartalmaz 100 g-onként
- Körülbelül 12 g természetes paradicsomcukor 100 g-onként, a víz elpárologtatásával koncentrálva
- Egyes márkák sót vagy cukrot adnak hozzá: ellenőrizze a címkét
- Erősen koncentrált és savas, ezért főzéskor kis mennyiségben használják, nem fogyasztják önmagában
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Paradicsompüré
-
Bœuf Bourguignon zellerpürével 60 perc · 14 összetevő · haladó -
Fasolakia Ladera (Görög zöldbab paradicsomos szószban párolva) 60 perc · 12 összetevő · haladó -
Gigantes Plaki (Görög sült óriásbab) 55 perc · 12 összetevő · közepes -
İmam Bayıldı (Török párolt töltött padlizsán) 60 perc · 9 összetevő · közepes -
Alacsony GI-jű marhagulyás zellergumóval 70 perc · 12 összetevő · haladó -
Alacsony GI-s borscs zellergumóval 60 perc · 14 összetevő · haladó -
Alacsony GI-jű pásztorpite zellerpürével 50 perc · 12 összetevő · haladó -
Misir Wot fonnyasztott gallérkáposztával 43 perc · 11 összetevő · közepes -
Solyanka (Orosz füstölt húsos-olívás leves) 30 perc · 14 összetevő · haladó
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Paradicsompüré glikémiás indexe?
Paradicsompüré glikémiás indexe: 38 (Alacsony). Egy darab (170 g) glikémiás terhelése: 9.6; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.7.
Megfelelő-e a Paradicsompüré inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Paradicsompüré alacsony glikémiás indexű (38), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Paradicsompüré a vércukorra?
Paradicsompüré glikémiás terhelése 100g-onként 5.7, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Paradicsompüré adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
