Ostyaalap
Magas GI
GL 72 / jellemző darab (120 g) · GL 60 / 100 g
- Tartalmaz némi fehérjét
- Nagyon magas glikémiás index és terhelés
Ostyaalap glikémiás indexe: 80 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 72.
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Lenmagos ropogós kenyérGL 2.9 / 100 g Ez az ostya-alternatíva jelentősen alacsonyabb, 10-es GI-vel és 1-es GL-lel rendelkezik, így az eredetihez képest sokkal egyenletesebb vércukorszint-választ biztosít.
- GL 8 / 100 g Ezek a kekszek sokkal stabilabb glikémiás hatást biztosítanak 35-ös GI-vel és 8-as GL-lel, így jobb választást jelentenek a vércukorszint kezeléséhez.
Mandulaliszt kekszek - GL 1 / 100 g A pekándió kielégítő roppanósságot kínál minimális glikémiás hatással (GI 10, GL 1), így tápanyagban gazdag, vércukorbarát alternatívát jelent a feldolgozott ostyákkal szemben.
Pekándió félbevágva
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Ostyaalap a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 480 kcal |
| Szénhidrátok | 75 g |
| Cukrok (összesen) | 25 g |
| Természetes | 5 g |
| Hozzáadott | 20 g |
| Rost | 2 g |
| Vízoldható | 0.6 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 6 g |
| Zsír | 18 g |
| Telített | 7 g |
| Telítetlen | 9 g |
| Nátrium | 180 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi fehérjét
- Gyors energiát biztosít
- Nagyon magas glikémiás index és terhelés
- Magas hozzáadott cukortartalom
- Alacsony rosttartalom
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Ostyaalap glikémiás indexe?
Ostyaalap glikémiás indexe: 80 (Magas). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 72; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 60.
Megfelelő-e a Ostyaalap inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Ostyaalap magas glikémiás indexű (80), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Lenmagos ropogós kenyér.
Hogyan hat a Ostyaalap a vércukorra?
Ostyaalap glikémiás terhelése 100g-onként 60, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Ostyaalap adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
