Orzo
Közepes GI
GL 66 / jellemző csésze (150 g) · GL 44 / 100 g
- Alacsony zsírtartalom
- Magas glikémiás terhelés (44)
Orzo glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 66.
2026. júl. 18. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Orzo a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 360 kcal |
| Szénhidrátok | 73 g |
| Cukrok (összesen) | 2 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 0.9 g |
| Vízoldhatatlan | 2.1 g |
| Fehérje | 12 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 5 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony zsírtartalom
- Nem tartalmaz hozzáadott cukrot
- Jó növényi fehérjeforrás
- Magas glikémiás terhelés (44)
- Alacsony rosttartalom
- Gyors vércukorszint-emelkedés
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Orzo glikémiás indexe?
Orzo glikémiás indexe: 60 (Közepes). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 66; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 44.
Megfelelő-e a Orzo inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Orzo közepes glikémiás indexű (60). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Zab (teljes kiőrlésű).
Hogyan hat a Orzo a vércukorra?
Orzo glikémiás terhelése 100g-onként 44, ami jelentős hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Orzo adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
