Mixed vegetables
Alacsony GI
GL 7.2 / csésze (180 g) · GL 4 / 100 g
- Alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjetartalom
Mixed vegetables glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy csésze (180 g) glikémiás terhelése: 7.2.
Ellenőrizve: 2026. aug. 7. · Források: Logi Nutrition Team (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott, ember által ellenőrzött) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen magasabb fehérje- és rosttartalmat kínál kalóriánként a vegyes zöldségekhez képest.
Brokkoli - GL 1 / 100 g Alacsonyabb a glikémiás terhelése és magasabb a mikrotápanyag-sűrűsége, például magnéziumban, ami jótékony hatással van az inzulinérzékenységre.
Spenót - GL 1 / 100 g Alacsonyabb a szénhidrát- és kalóriatartalma, miközben nagyobb mennyiségű rostot biztosít a vércukorszint szabályozásához.
Karfiol
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Mixed vegetables a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 csésze | 180 g | 7.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 55 kcal |
| Szénhidrátok | 9 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 3 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 1.5 g |
| Zsír | 0.5 g |
| Telített | 0.1 g |
| Telítetlen | 0.3 g |
| Nátrium | 250 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Alacsony glikémiás terhelés
- Minimális feldolgozottsági szint
- Jó víztartalom
- Alacsony fehérjetartalom
- Mérsékelt nátriumtartalom
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Mixed vegetables glikémiás indexe?
Mixed vegetables glikémiás indexe: 45 (Alacsony). Egy csésze (180 g) glikémiás terhelése: 7.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 4.
Megfelelő-e a Mixed vegetables inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Mixed vegetables alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Mixed vegetables a vércukorra?
Mixed vegetables glikémiás terhelése 100g-onként 4, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Mixed vegetables adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
