Marhahús szelet
Nincs glikémiás index — nincs szénhidrát
- Kb. 27 g fehérje 100 g sült húsban
- Kb. 16 g zsír 100 g-onként, a zsíros szélével együtt, ebből kb. 6 g telített zsírsav
Marhahús szelet nem rendelkezik glikémiás indexszel: nem tartalmaz szénhidrátot.
Ellenőrizve: 2026. szept. 30. · Források: USDA FoodData Central #168729 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- Sovány, legelőn tartott marhahúsnincs GI The same steak with the visible fat trimmed off: about 6 g of fat instead of 16 g and about 180 kcal per 100 g cooked.
- Bivaly steaknincs GI A bison steak grills and pan-fries like beef, with about 28 g of protein and only about 2.4 g of fat per 100 g.
- nincs GI A tuna steak is seared or grilled like beef, with about 29 g of protein and under 1 g of fat per 100 g.
Tonhal - nincs GI A turkey steak pan-fries in minutes like a beef steak, with about 29 g of protein and 1.5 g of fat per 100 g.
Pulykamell
Marhahús szelet formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Marhahús szelet a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm |
|---|---|
| 3 oz cooked | 85 g |
| 1 small steak (6 oz raw) | 115 g |
| 1 medium steak (8 oz raw) | 153 g |
| 1 large steak (1 lb raw) | 306 g |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 257 kcal |
| Szénhidrátok | 0 g |
| Cukrok (összesen) | 0 g |
| Természetes | 0 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Vízoldható | 0 g |
| Vízoldhatatlan | 0 g |
| Fehérje | 26.8 g |
| Zsír | 15.75 g |
| Telített | 6.49 g |
| Telítetlen | 9.26 g |
| Nátrium | 55 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Kb. 27 g fehérje 100 g sült húsban
- Szénhidrátmentes: glikémiás terhelés 0
- Cink- és B12-vitamin-forrás: kb. 5 mg cink 100 g-onként
- Kb. 16 g zsír 100 g-onként, a zsíros szélével együtt, ebből kb. 6 g telített zsírsav
- Energia-sűrű: kb. 260 kcal 100 g-onként; egy közepes szelet (kb. 150 g sült) közel 400 kcal-t tartalmaz
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Marhahús szelet glikémiás indexe?
Marhahús szelet nem rendelkezik glikémiás indexszel, mert nem tartalmaz szénhidrátot (0 g 100 g-ban).
Megfelelő-e a Marhahús szelet inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Marhahús szelet nem tartalmaz szénhidrátot, így önmagában nem emeli a vércukorszintet.
Nézd meg a(z) Marhahús szelet adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
