Magvas zsemle
Alacsony GI
GL 25.2 / jellemző darab (120 g) · GL 21 / 100 g
- Mérsékelt glikémiás index
- Magas glikémiás terhelés
Magvas zsemle glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 25.2.
2026. febr. 2. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
Magvas zsemle formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Magvas zsemle a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 250 kcal |
| Szénhidrátok | 42 g |
| Cukrok (összesen) | 3 g |
| Természetes | 2 g |
| Hozzáadott | 1 g |
| Rost | 6 g |
| Vízoldható | 1.8 g |
| Vízoldhatatlan | 4.2 g |
| Fehérje | 9 g |
| Zsír | 5 g |
| Telített | 0.7 g |
| Telítetlen | 4.3 g |
| Nátrium | 450 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Mérsékelt glikémiás index
- Magas rosttartalom
- Jó fehérjeforrás
- Magas glikémiás terhelés
- Hozzáadott cukortartalom
- Viszonylag magas nátriumszint
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Magvas zsemle glikémiás indexe?
Magvas zsemle glikémiás indexe: 50 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 25.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 21.
Megfelelő-e a Magvas zsemle inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Magvas zsemle alacsony glikémiás indexű (50), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Magvas zsemle forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Magvas zsemle glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Magvas zsemle forma közül (100 g-ban 21).
Nézd meg a(z) Magvas zsemle adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
