lapos őszibarack

GI 42 · AlacsonyGL 4 / 100 g8/10

Alacsony GI

42 GI

GL 4 / 100 g

Logi pontszám 8/10

Alacsony glikémiás terhelés
Mérsékelt cukortartalom

lapos őszibarack glikémiás indexe: 42 (Alacsony).

2026. júl. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Ehelyett ajánlott

Friss málna
GL 2 / 100 g Sokkal magasabb rost-cukor arányt biztosít, ami segít tompítani az inzulinválaszt.
Fekete szeder
GL 2 / 100 g Több rostot és kevesebb nettó szénhidrátot tartalmaz adagonként, mint az őszibarack, így jobban segíti a vércukorszint szabályozását.
Friss eper
GL 3 / 100 g Alacsonyabb a glikémiás terhelése, mint a csonthéjas gyümölcsöknek, így biztonságosabb választás a gyakori fogyasztáshoz.

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

lapos őszibarack a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

10 g

Szénhidrátok

0.8 g

Fehérje

0.1 g

Zsír

100g-onként

Kalória	41 kcal
Szénhidrátok	10 g
Cukrok (összesen)	8.5 g
Természetes	8.5 g
Hozzáadott	0 g
Rost	1.5 g
Vízoldható	0.5 g
Vízoldhatatlan	1 g
Fehérje	0.8 g
Zsír	0.1 g
Telített	0.01 g
Telítetlen	0.09 g
Nátrium	0 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

Alacsony glikémiás terhelés
Magas víztartalom és hidratáció
Minimális feldolgozottsági szint
Mérsékelt cukortartalom
Viszonylag alacsony rosttartalom

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a lapos őszibarack glikémiás indexe?

lapos őszibarack glikémiás indexe: 42 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 4.

Megfelelő-e a lapos őszibarack inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

lapos őszibarack alacsony glikémiás indexű (42), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Hogyan hat a lapos őszibarack a vércukorra?

lapos őszibarack glikémiás terhelése 100g-onként 4, ami minimális hatást jelent a vércukorra.

Nézd meg a(z) lapos őszibarack adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.